Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết. Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được. Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ.
"Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình. Và nếu bạn vẫn còn nghĩ "Việc này khó đấy!" thì giờ đây, hãy bỏ qua suy nghĩ đó và chuyển thành cách nghĩ "Sao lại không nhỉ?". Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Có một nghịch lý là khi ta không cố chiếm giữ, ta lại nhận được mọi thứ. Bình yên là sự hài hòa và quân bình.
Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người. Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa. Sự thành công chỉ đến khi chúng ta có những quyết định hợp lý, đúng lúc.
Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Để đạt được sự khiêm nhường, chúng ta phải học cách nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và chân thành. Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.
Điều này còn đẩy chúng ta đi xa hơn nữa, đến mức suy đồi đạo đức, cẩu thả, có những động cơ ích kỷ, sự cạnh tranh không lành mạnh, thiếu tính sáng tạo và dẫn đến chán chường. Đó chính là sự trung thực. Bình yên là sự hài hòa và quân bình.
Dành thời gian tìm hiểu sự yếu đuối ẩn sau hành vi của người khác, và sự phức tạp của từng tình huống sẽ cho phép chúng ta bắt đầu một sự tha thứ. Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình. Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao).
Nếu thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực về nơi làm việc, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn. Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn. Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe.
Tôi cảm nhận mình đang thở. Tôi thực lòng nghĩ rằng đây là tất cả những gì tư duy tích cực bao hàm. Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn.